Cegah Gejala Gerd Datang Kembali dengan Langkah-langkah Mudah Ini!

Sebagian besar orang mengalami gejala gerd, namun salah mengartikannya sebagai penyakit maag, padahal keduanya jelas-jelas berbeda. Gerd ini sendiri merupakan sebuah kondisi dimana asam lambung naik, disebabkan oleh katup yang ada di bagian esofagus melemah, sehingga memicu asam lambung tersebut bisa naik hingga kerongkongan bahkan juga tak jarang keluar hingga mulut. Kondisi semacam ini secara otomatis juga akan memicu rasa kurang nyaman di area perut, terasa nyeri dan juga panas, bahkan tak jarang penderitanya akan mengalami mual hingga muntah.

Jika sudah mulai merasakan kondisi tersebut, memang penting sekali bagi Anda untuk segera melakukan tindak pengobatan. Pasalnya jika dibiarkan dalam jangka waktu lama, tidak menutup kemungkinan nantinya cairan asam tersebut akan mengikis atau merusak jaringan tubuh yang ada di sekitarnya. Bahkan menyebabkan terjadinya mutasi sel yang berujung kepada timbulnya tumor hingga kanker. Penyakit yang tentunya sudah tidak boleh Anda sepelekan lagi, karena sampai sekarang ini belum ada alternatif pengobatan yang benar-benar efektif untuk mengatasinya.

Gejala gerd umumnya dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak sampai dengan orang tua, bahkan sejalan dengan pertambahan usia, maka resiko untuk terjangkit masalah kesehatan yang satu ini juga semakin serius. Namun tak perlu khawatir, mengingat pada dasarnya gejala tersebut juga dapat dicegah sehingga nantinya tidak kembali lagi, berikut ini diantara langkah pencegahan mudah yang dapat Anda terapkan, yaitu:

  1. Perbanyak konsumsi buah dan juga sayur, boleh mengonsumsi makanan seperti daging, namun yang patut untuk diperhatikan adalah jumlah yang Anda konsumsi. Ada baiknya untuk menghindari mengonsumsinya sekaligus dalam jumlah yang berlebih. Karena kondisi semacam ini hanya akan membuat kondisi gerd tersebut kambuh kembali.
  2. Hindari untuk tidur setelah makan, paling tidak berikan jeda pada tubuh, yaitu sekitar 2 jam setelah makan, sehingga nantinya makanan dapat dicerna secara optimal terlebih dahulu, baru Anda dapat beristirahat, jadi asam sambung juga tidak akan naik.
  3. Menghindari makanan yang terlalu pedas dan juga asam, keduanya jenis rasa ini memang efektif untuk membangkitkan nafsu makan. Sehingga tak heran jika seandainya banyak orang yang menyukai makanan pedas maupun asam. Namun juga patut untuk diketahui bahwa kedua jenis makanan tersebut juga dapat menjadi pemicu gerd.
  4. Menghindari kafein, alkohol dan juga soda, semuanya mungkin menjadi favorit Anda. Namun jika seandainya sudah memiliki penyakit bawaan semacam gerd ini. maka pikirkan lagi jika seandainya ingin mengonsumsinya, alangkah baiknya untuk membatasi jumlah yang dikonsumsi atau jika perlu hindari.
  5. Kelola stress dengan baik, jarang yang tahu ternyata stress juga bisa menjadi pemicu peningkatan asam lambung. Untuk itu penting sekali bagi Anda untuk mengelola stres secara tepat, karena memang stres tidak dapat dihindari. Beban pikiran yang terlalu berat juga bisa menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
  6. Kontrol berat badan Anda hingga batas ideal, pentingnya menjaga berat badan agar tetap dalam batas ideal berperan penting dalam kesehatan juga, termasuk diantaranya adalah sebagai upaya untuk cegah penyakit yang satu ini.

Gejala penyakit GERD pada dasarnya dapat diredakan secara mudah, yaitu dengan mengonsumsi obat-obatan yang dijual di pasaran. Hanya saja tentunya jauh lebih baik bagi Anda untuk mencegah daripada mengobati bukan. Sehingga nantinya juga tidak akan ketergantungan obat.